Зөвлөгөө

Залуу нас, гоо сайхныг алдагдуулдаг 9 зүйл

  1. Төвлөрсөн халаалт, агааржуулагч

Гадаа агаар хүйтэн байх тусам чийгийг хадгалах чадвар бага байдаг. Дотор хүйтэн болмогц агаар халдаг боловч усны уурын хэмжээ нэмэгддэггүй. Байшингийн агаар ингэж хуурайшдаг. Бидний арьс, салст бүрхэвч хамгийн түрүүнд зовдог. Бидний нүүр, бие маш их мэдрэмтгий болж, загатнаж , гуужиж эхлэдэг. Энэ нь таны арьсыг бүдгэрүүлж, үрчлээ үүсгэх болно.

Шийдэл: агаар чийгшүүлэгч ашиглаж, хэт чийгшүүлэгч тос худалдаж аваад үргэлж халуун ус цацаж байх хэрэгтэй.

  1. Саван

21-р зуун бол эрүүл ахуйн зуун юм. Хүмүүс биеэ толигор, цэвэрхэн, сайхан үнэртэй байлгахын тулд галзуурдаг. Гэхдээ өдөр бүр арьсыг цэвэрлэгээний бүтээгдэхүүнээр цэвэрлэх нь арьсны байгалийн хамгаалалтыг угаахад хүргэдэг . Энэхүү хаалт нь биднийг бактериас аврахаас гадна арьсны эрт хөгшрөлтөөс сэргийлдэг.

Шийдэл: саван эсвэл шүршүүрийн гельний орц найрлагыг үргэлж уншаарай. Өдөр бүр цэвэрлэгчээр угаахаас зайлсхийхийг зөвлөж байна.

  1. Дэрнүүд

Ихэнх хүмүүс даавуун эсвэл маалинган даавууг нэлээд хямд, гулсдаггүй, угаахад хялбар тул сонгодог.
Гэхдээ эдгээр материалаар хийсэн дэрний уут нь гадаад төрхөндөө анхаардаг хүмүүст муугаар нөлөөлдөг. Нэгдүгээрт, энэ нь гол төлөв хажуу эсвэл доошоо харж унтах дуртай хүмүүст зориулагдсан байдаг. Зузаан хөвөн нь арьсны үрчлээсийг ихэсгэж улмаар дараа нь үрчлээ болон хувирдаг. Мөн эдгээр материал нь бактери үржих таатай орчин юм.

Шийдэл: хөвөнг торгоор солино. Торго нь илүү үнэтэй боловч маш олон давуу талтай: удаан эдэлгээтэй, гөлгөр тул арьсны үрчлээс үүсгэдэггүй, бактерийн өсөлтөөс сэргийлдэг .

  1. Ухаалаг утас, компьютер

Цэнхэр дэлгэцүүд бараг бүрийг өглөөнөөс орой болтол дагаж явдаг. Хүзүүгээ доошоо харуулан утсаар мессеж бичих нь давхар эрүү үүсгэдэг гэдгийг олон хүмүүс мэддэг.
Түүнчлэн, дэлгэцийн цэнхэр туяа (Өндөр энергийн харагдахуйц гэрэл) нь хэт ягаан туяа, UVB туяа шиг хортой байж болзошгүй гэсэн судалгаа байдаг.

Шийдэл: Хэрэв компьютерийн ард өнгөрөөх цаг хугацааг багасгах арга байхгүй бол цэнхэр гэрлийн эсрэг тусгай хамгаалагч суулгаж болно. Хамгаалалтын тос байдаг бөгөөд үүнийг HEV тос гэж нэрлэдэг.

  1. Цонх нээх

Саяхан эрдэмтэд агаарын бохирдол ба эрт хөгшрөлтийн шууд хамаарлыг олж тогтоожээ . Гэхдээ аж үйлдвэрийн байгууламж нь агаарын бохирдлын цорын ганц шалтгаан биш юм. Том хотуудын амьдрал, хурдны замын ойролцоо, тамхи татдаг хөршүүд болон бусад олон баримтууд орчны бохирдлыг үүсгэдэг.

Шийдэл: Хэрэв танай орон сууц эсвэл ажлын байр бохирдлын эх үүсвэртэй хэт ойрхон байвал цонхоо онгойлгохоос зайлсхийхийг хичээ. Өнөө үед та бохирдлын тоосонцорыг арилгаж, чийгшлийн түвшинг хянахад тусалдаг дотоод агаараа цэвэрлэх төхөөрөмж авч болно.

  1. Хөхний даруулга

Хатуу хөх нь залуучуудтай холбоотой байдаг. Хөхний даруулга таталцлын эсрэг тэмцэж, хөхөө уян хатан байлгадаг гэсэн онол байдаг. Гэхдээ энэ онолд шинжлэх ухааны үндэслэл байхгүй. Мөн хөхний даруулга цээжний булчинг сулруулдаг гэсэн эсрэг тэсрэг онол байдаг . Энэ нь батлагдсан . Мэргэжилтнүүд зөвхөн тодорхой онцлог шинж чанартай эмэгтэйчүүд (жишээлбэл, том хөхний булчирхай) тав тухтай байхын тулд хөхний даруулга зүүх ёстой гэдэгт итгэлтэй байдаг.

Шийдэл: хөхний даруулгыг зөвхөн шаардлагатай тохиолдолд л өмсөх эсвэл огт өмсөхөөс зайлсхийх хэрэгтэй.

  1. Элсэн чихэр

Бидний мэдэж байгаагаар элсэн чихэр илүүдэл жин нэмэхийг өдөөдөг. Гэхдээ хамгийн сүүлийн үеийн судалгаагаар энэ нь эрт хөгшрөлт, арьсны үрэвсэл үүсгэдэг болохыг харуулж байна. Организмын дотор элсэн чихэр нь үзэсгэлэнтэй, толигор арьсыг хариуцдаг коллаген ба эластиныг багасгадаг молекулуудыг үйлдвэрлэж эхэлдэг.

Шийдэл: элсэн чихэр хэрэглэхээ зогсоо, зөгийн бал, стевиа, агч, агав, топинамбурын сиропоор солино.

  1. Боловсруулсан махан бүтээгдэхүүн

Махан бүтээгдэхүүн (хиам, гамбургер гэх мэт) нь маш их хэмжээний өөх тос, өөр өөр нэмэлт тэжээл агуулдаг: жишээлбэл, фосфор, сульфит . Эдгээр химийн бодисууд нь арьсыг улам дордуулж, биеийн хөгшрөлтийг түргэсгэдэг.

Шийдэл: энэ хоолны хэрэглээг багасгах.

  1. Ариун цэврийн өрөө угаах

Харамсалтай нь, бие засах газар угаахдаа хэд хэдэн дүрмийг анхаарч үзэх хэрэгтэй гэдгийг хүн бүр мэддэггүй. Мэдээжийн хэрэг, ариун цэврийн өрөөний хэсгийг цэвэр байлгаж, гараа угаах нь чухал гэдгийг бид бүгд мэднэ. Гэхдээ зөв угаах арга байдаг гэдгийг олон хүмүүс мэддэггүй. Хэрэв бид ариун цэврийн өрөөгөө таглаад угаавал бактери ба эмгэг төрүүлэгч бичил биетүүд агаарт цацагдана … үс, хувцас, арьсан дээр буух боломжтой.

Шийдэл: угаахаасаа өмнө тагийг нь хаа.

Сэтгэл хөдлөл?
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
1
+1
0

Санал болгох

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button