Дэлхий

Таны бие хэт хурдан хөгширч байгааг илтгэх 6 шинж тэмдэг

  1. Маш хуурай арьс

Арьсны хөгшрөлтийн шинж тэмдэг нь ихэвчлэн 25 наснаас хойш илэрдэг боловч сөрөг хүчин зүйлсийн улмаас эрт гарч ирдэг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам ийм шинж тэмдгүүд илүү тод харагддаг. Үеийнхээ хүмүүстэй харьцуулахад насжилттай холбоотой арьсны өндөр хурд өөрчлөгдөх нь эрт хөгшрөлтийн шинж тэмдэг байж болно.
Хэрэв таны арьс ил харагдах, пигментацийн толбо, үрчлээстэй байвал энэ асуудал дотоод шүүрлийн системтэй холбоотой байх магадлалтай.
Гормоны асуудлаас гадна эрүүл бус амьдралын хэв маяг нь арьсны төлөв байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Тэнцвэргүй хооллолт, нарнаас хамгаалах тосыг үл тоомсорлох, стресс ихтэй байх зэрэг нь эдгээр хүчин зүйлүүд арьсыг шинэчлэх явцыг удаашруулдаг.
Хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ: хүнсний ногоо, навчит ногоо, жимс, самар, ургамлын тос, үр зэрэг ханаагүй өөх тосоор баялаг хоол хүнсээр хангалттай хэмжээгээр тэнцвэртэй байлгах хэрэгтэй.

  1. Зовхины үрчлээ

Зовхины эргэн тойрон дахь нимгэн арьс нь ядаргаа, нойргүйдэл, стресс, хэт ягаан туяа гэх мэт гадаад, дотоод янз бүрийн хортой хүчин зүйлийн сөрөг нөлөөнд хамгийн мэдрэмтгий байдаг. Тиймээс хөгшрөлтийн анхны шинж тэмдгүүд энэ хэсэгт ихэвчлэн гарч ирдэг.
Сулькусын дээд хөндий ба “нүдний уут” гэж нэрлэгддэг нь таныг нэлээд хөгшин харагдуулдаг. Нүдний орчмын булчингийн байнгын ажил нь арьсны уян хатан чанарыг хурдан алдахад хүргэдэг. Энэ нь унжиж, сунах тусам шинэ жижиг хоосон зай өөхөөр дүүрдэг.

Ахмад настнуудад энэ асуудал зайлшгүй байх ёстой, гэхдээ 40 нас хүрэхээс өмнө өөрчлөлтүүд гарч эхэлбэл энэ нь дотоод эрхтний үйл ажиллагаа, биеийн хөгшрөлтийн хурдацтай байдлыг илтгэнэ.
Хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ: хангалттай унтах, давстай хоолноос зайлсхийх, ус сайн уух, өдөр бүр нүдний орчмын арьс арчилгааг хийхээ мартуузай.

  1. Сарын тэмдгийн мөчлөгийн эмгэг

Тогтмол бус сарын тэмдгийн мөчлөг нь цэвэршилтийн эхэн үеийн шинж тэмдэг байж болно. Хэрэв эмэгтэй хүн 46-54 наснаасаа цэвэршилт эхэлбэл энэ нь хэвийн гэж тооцогддог. Хэрэв энэ нь 40 нас хүрэхээс өмнө тохиолдвол энэ нь дотоод эрхтний эрт хөгшрөлтийн шинж тэмдэг байж болох юм.
Цэвэршилтийн эхэн үеийн шинж тэмдгүүдэд нойргүйдэх, халуурах, даарах, таталт өгөх, сэтгэл санааны байнгын өөрчлөлт орно.
Хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ: Эмэгтэйчүүдийн эмчид тогтмол очиж, дотоод эрхтний үрэвслийг цаг алдалгүй илрүүлж, эмчилж, аминдэмийн хэрэглээг үл тоомсорлож болохгүй. Ихэнх тохиолдолд цэвэршилтийн эхэн үе нь эмэгтэй хүний ​​дотоод эрхтний эмгэг, мэс заслын үйл ажиллагаатай холбоотой байдаг. Анхны анхааруулах тэмдгийг анзаарахдаа эмчид хандах хэрэгтэй.

  1. Биеийн сульдах

40 жилийн дараа булчингийн хэмжээ буурч эхэлдэг. Эдгээр нь тогтмол дасгал хийснээр удааширч, биеийн хөдөлгөөнийг үл тоомсорлож хурдасгах байгалийн үйл явц юм.
Хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ: таалагдах үйл ажиллагаагаа сонгоорой, тэгэх болгондоо өөрийгөө албадах шаардлагагүй болно. Иог, бүжиглэх, дугуй унах эсвэл хийхийг хүссэн бусад зүйл байж болно. Өдөр тутмын амьдралдаа үргэлж идэвхтэй байхыг хичээгээрэй: цахилгаан шат ашиглахын оронд шатаар өгсөөрэй эсвэл автобусанд суухын оронд алхахыг сонгоорой.

  1. Анхаарал татсан үс уналт

Өдөрт 50-125 үс унах нь эрүүл насанд хүрсэн хүний ​​хувьд хэвийн үзэгдэл гэж үздэг. Та үс ихээр унаж байгааг анзаарч эхэлбэл эмчид хандах хэрэгтэй.
Ихэнх тохиолдолд дааврын асуудлаас болж эрт халзрах шинж тэмдэг илэрдэг. Түргэн хөгшрөлтийн үед үс унах нь биеийн бусад хэсэгт ажиглагдах болно.
Хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ: эрүүл ахуйн бүтээгдэхүүнээ зөв сонгож, омега-3 тосны хүчлээр баялаг бүтээгдэхүүнээр баяжуулж, үсээ нарнаас хамгаалаарай.

  1. Нойрны эмгэг

Зөвхөн унтах эмгэг нь хөгшрөлттэй холбоогүй боловч хөгшрөлттэй холбоотой хүчин зүйлсийн нөлөөний үр дүн юм.
60-аас дээш насны хүмүүс унтах мөчлөгийн талаар зарим физиологийн өөрчлөлтийг мэдэрч магадгүй юм. Тэд шөнөжингөө унтахад бэрхшээлтэй байж магадгүй бөгөөд тэд эрт сэрж эхэлдэг. Энэ нь кортизолын түвшин хөгшрөлтөөс болж нэмэгддэг тул унтах үед сэтгэлийн түгшүүр төрүүлдэг. Биеийн хөгшрөлтийг түргэсгэх шинж тэмдэг нь нойрны асуудал байж болно.
Хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ: йог эсвэл усанд сэлэх нь стрессээ тайлахад тусалж, унтахаас өмнө ном унших нь утсаа гүйлгэх эсвэл зурагт үзэхээс илүү тустай.
Хөгшрөлтийн анхны шинж тэмдэг илэрвэл та даруй эмчид хандах хэрэгтэй. Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ нь асуудлын үр дагаврыг бодитой шийдвэрлэхгүйгээр хойшлуулах болно. Ихэнх тохиолдолд өөрийгөө эмчлэх нь үр дүнгүй байдаг гэдгийг санаарай.

Сэтгэл хөдлөл?
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
1
+1
0
+1
0

Санал болгох

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button